Judul diatas rasanya sudah lazim ditemukan diberbagai artikel, terutama menjelang tahun baru masehi. Tanpa tanda tanya, tentunya.

Saya menambahkan tanda tanya, karena meski sebagian besar orang membuat resolusi tahun baru untuk memperbaharui diri mereka, namun kenyataannya, apa yang berubah? Mereka tetaplah mereka, bukan? Resolusi hanya bagian dari janji terhadap diri sendiri untuk menjadi seseorang yang lebih baik, yang kenyataannya belum tentu teraplikasi dengan baik dan sepenuhnya. Bahkan ada yang gagal. No wonder!

Saya tidak membuat resolusi, karena saya tidak ingin berhutang janji pada diri saya sendiri. Hutang janji pada orang lain saja masih ada, masak mau nambah janji lagi. Yang ada malah menumpuk hutang. Meski, kata seorang teman, lebih baik berjanji pada diri sendiri ketimbang janji sama orang lain. Ah, saya tak mau memikirkannya. Yang jelas, saat ini saya berusaha keras membayar janji hutang saya pada teman-teman saya.

Lantas, kalau bukan ‘New You’, apa dong makna ‘New Year’? Terutama karena saya tidak lagi membuat resolusi.

Bagi saya, tahun baru berarti perjalanan waktu, tanpa embel-embel lama ataupun baru. Karena saya percaya bahwa waktu tidak akan bisa diulang, dan tidak akan pernah ada yang namanya mesin waktu,-secanggih apapun sebuah teknologi, dan secerdas apapun seorang manusia.

Perjalanan waktu berarti banyak hal: namun terutama adalah pencapaian.

Menjadi seseorang yang baru mungkin sebuah pencapaian, tetapi saya percaya bahwa tidak ada seseorang yang benar-benar baru. Bahkan seorang bayi pun. Hmm, saya tidak skeptis, apalagi apatis. Saya hanya bicara kenyataan yang ada. Tanpa embel-embel sesuatu yang di luar logika.

Jadi, bagi saya, tahun baru, terlepas dari segala kemeriahan perayaan, gegap gempita sukacita, dan tebaran resolusi dari jagat raya, adalah penipisan waktu. Dimana, seluruh makhluk yang ada di dunia ini dituntut untuk mewujudkan karya dan cita-cita Pencipta. Bukan untuk diri kita, tetapi untuk Dia!

Selamat Tahun Baru!

Posted with WordPress for BlackBerry.

Secara medis, gerak dalam tari tradisional memicu jantung berdetak secara teratur. Hal ini membuat perasaan atau emosi menjadi lebih tenang.

Tari merupakan salah satu bentuk kesenian yang paling tua. Seni gerak ini semula tercipta sebagai ekspresi berbagai rasa yang hinggap di kalbu manusia…. sederhana dan jauh dari pengertian “indah”. Sejalan dengan perkembangan peradaban, sedikit demi sedikit, seni gerak ini mulai memperoleh bentuknya menjadi tarian, yaitu gerakan-gerakan badan yang teratur dalam ritme dan ekspresi.

Tarian tradisional didefinisikan sebagai tarian yang diwariskan dari satu generasi ke generasi berikutnya, tanpa diketahui siapa penata tarinya. Namun, secara berkesinambungan tarian seperti ini terus dikembangkan, dan pengembangan tari tradisional menjadi dikenal. Pada beberapa kebudayaan, tari tradisional menjadi satu bagian tidak terpisahkan dari kehidupan sosial masyarakat daerah tersebut. Terkadang ini dihubungkan dengan peristiwa-peristiwa tertentu, seperti perayaan pernikahan, festival, liburan, dan perayaan keagamaan.

Usia dini
Tari tradisional bisa saja terdiri dari beberapa langkah yang berulang dan mudah dipelajari, namun bukan tidak mungkin terdiri dari langkah-langkah sulit, yang memerlukan koreografi yang kompleks. Namun, seperti aktivitas lainnya, menari itu pada intinya adalah memulai suatu kegiatan secara bertahap. Untuk memulai menari, mulailah dengan memilih jenis tarian yang hendak dicoba dan tak ada salahnya untuk ikut kelas menari. Untuk sebagian besar menari, mengenakan pakaian yang nyaman sudah cukup untuk memulai menari.

Banyak yang berpikir tidak dapat menari karena tidak dapat mengkoordinasi gerakan badannya. Namun sesungguhnya, semua orang dapat menari, meski gerakan tarinya tidak selalu terlihat bagus. Selain itu, salah satu tujuan utama menari adalah untuk menikmati musik yang mengalun. Jadi menari itu cocok untuk semua usia, ukuran, serta bentuk tubuh. Meski demikian, menurut Theodora Retno Maruti, penari sekaligus dosen Tari Fakultas Seni Pertunjukan IKJ, usia yang paling baik untuk mulai menari adalah 5-6 tahun. “Pada usia tersebut, daya tangkap anak sangat cepat. Secara emosional, mereka mudah diasah dan secara fisik, mereka lebih mudah untuk dibentuk dalam proses pembelajarannya.”

Keseimbangan dan sikap tubuh
Dikatakan oleh Retno Maruti, gerakan dasar tari, secara fisik mengatur detak jantung yang pada akhirnya berpengaruh pada keseimbangan tubuh. Dengan kontrol jantung yang teratur, si anak dapat lebih tenang dan berkonsentrasi dalam menari.

Menari –seperti dikatakan Retno– juga berimbas pada sikap tubuh anak. “Dengan menari, anak terbiasa untuk berjalan dengan tegak namun lentur. Tidak kaku,” katanya. Gerak dasar tari, menurut Retno, dapat dipelajari dalam jangka waktu 6 bulan. Gerak dasar ini mencakup banyak hal, seperti gerakan dasar untuk leher, tangan, kaki, otot perut, mata, kepala, serta anggota tubuh yang lainnya. Berbeda tarian, maka akan berbeda pula gerak dasarnya.

Ambil contoh tari Shaman dari Aceh. Tarian ini mengutamakan gerakan dan tepukan tangan pada badan penari yang dilakukan sambil duduk dengan diiringi vokal yang mendendangkan syair keagamaan. Tarian Minangkabau banyak mengolah gerak-gerak beladiri seperti pencak silat. Di daerah pantai Kalimantan terdapat tarian yang menitikberatkan pada langkah kaki seperti tari-tarian Melayu.

Dikatakan Rosmini, salah satu pelatih tari dari Sanggar Ayunda Puspita, anak yang sudah mempelajari dan menguasai tari tradisional cenderung lebih mudah menguasai tari kreasi atau tari modern. “Ini dikarenakan mereka sudah menguasai gerakan dasar tari, selain struktur badannya juga sudah terlatih.”

Disiplin dan percaya diri
Melalui tari, anak dilatih selain disiplin dalam waktu, juga dalam gerak dan berpakaian. Ini berhubungan juga dengan rasa percaya diri yang dikembangkan. Dengan berlatih menari dan didukung penampilan di panggung, anak akan mulai tumbuh rasa percaya dirinya.

Namun begitu, Rosmini menyarankan agar orangtua jangan terlalu memaksakan sang anak untuk tampil di muka umum. Biarkan mereka tampil dengan kesadarannya sendiri. Dikatakan Rosmini, umumnya, anak yang tampil dengan paksaan dari orangtua tidak bisa tampil secara maksimal, cenderung melakukannya dengan setengah hati, sehingga mereka tidak bisa sepenuhnya menjiwai tarian yang mereka bawakan. “Secara perlahan, karena anak itu tidak terlalu meminatinya, mereka akan mundur,” ucap Rosmini.

Memupuk kerjasama
Seni itu sebagai kreasi dari manusia yang melahirkan keindahan, persahabatan, disiplin, sportivitas, hingga kemampuan untuk tidak membedakan pribadi yang satu dengan pribadi yang lain dari sisi suku, bangsa, adat istiadat, hingga keyakinan. Dalam kesenian, semua itu satu, dan satu adalah semua, tidak ada diskriminasi yang melahirkan intoleransi dan permusuhan. Dengan demikian diharapkan mereka memiliki rasa kebineka-tunggal-ika-an (berbeda tetapi tetap satu) yaitu sebagai insan ciptaan Tuhan yang memiliki hak dan martabat yang sama di dalam mengembangkan seni.

Dalam tarian kelompok seperti tari Rampak, misalnya, anak diharapkan saling bekerja sama karena satu kesalahan saja bisa mempengaruhi penari lainnya. Nah, tugas penari lainnya adalah menutupi kesalahan itu dan berusaha agar tidak terjadi kesalahan. Di situlah terjadinya kerjasama, dengan cara, masing-masing penari saling mengingatkan satu sama lain.

Membentuk karakter, mengontrol emosi
Secara psikologi, tari tradisional berfaedah juga dalam mengontrol emosi anak. Pada umumnya, anak yang mempelajari tari tradisional bersikap lebih tenang. Ini dikarenakan pengendapan rasa si anak pada tarian tersebut. Ini juga dipengaruhi oleh musik pengiring tarian tersebut. Secara medis, gerak dalam tari tradisional memicu jantung berdetak secara teratur. Detak jantung yang teratur membuat perasaan atau emosi menjadi lebih tenang.

Retno menuturkan, di zaman sekarang, tari yang berkarakter kuat jarang diajarkan. Ini terlihat terutama dalam tari kreasi modern yang umumnya hanya mementingkan sekadar gerak badan saja, tanpa karakter yang kuat dan jelas. Dalam tari tradisional, setiap gerakan memiliki makna tertentu.

Pesan Moral
Kesenian tari ini merupakan ekspresi dan cermin budaya bangsa. Meski sudah mengalami perubahan, seni tari tradisional tersebut masih diminati berbagai kalangan. Melalui perubahan, manusia senantiasa menemukan dirinya kembali untuk menggandakan talenta yang dimiliki dalam berbagai nuansa kehidupannya. Dengan demikian akan terjadi berbagai pembaharuan, kretivitas dan kemampuan untuk senantiasa menjadi baru.

Pesan-pesan moral yang dituangkan dalam bentuk tarian itu bagi kita adalah warisan yang tak ternilai harganya. “Dalam setiap tarian itu bertutur sebuah cerita yang mengandung pesan moral,” ungkap Retno. Misalnya Tari Punjari dari daerah Banyuwangi, Jawa Timur yang menggambarkan ungkapan rasa syukur kepada Tuhan atas restunya pada manusia dalam menyelesaikan suatu pekerjaan. Atau tari Kundaran yang juga berasal dari daerah yang sama, yang berangkat dari seni Kuntulan Banyuwangi dan seni Hadrah Bondowoso sebagai upaya penyebaran agama Islam di pesisir Jawa Timur.

Penjelasan sang pelatih, atau pengetahuan sang anak akan tari yang sedang didalaminya, akan membantu mereka dalam menghayati dan menjiwai tarian tersebut. “Semakin mereka menjiwai suatu tarian, si anak akan semakin mencintai tari tradisional tersebut,” kata Rosmini.

Untuk membantu apresiasi sang anak akan tari tradisional, Retno menyarankan agar para orangtua juga membekali sang anak dengan pengetahuan kesenian tradisional. Hal itu dapat dilakukan antara lain dengan membekali anak dengan buku bacaan mengenai kesenian tradisional, menonton pergelaran kesenian tradisional, dan lain-lain. “Ini akan merangsang anak untuk mengetahui, lalu mempelajari, kemudian memahami, dan pada akhirnya mencintai kesenian tradisional,” kata Retno.
Jadi, satu.… dua.… tiga…. mari mulai menari!

Memilih Sanggar Tari yang Baik

Retno Maruti menyarankan, orangtua juga harus selektif dalam memilih sanggar tari untuk anaknya. Hal-hal yang harus diperhatikan antara lain :
1. Kualitas pelatih tari, bersertifikat atau tidak. Harap diperhatikan juga latar belakang panggung (jam terbang) pelatih tersebut.
2. Sistem pembelajarannya.
3. Efisiensi waktu. Hal ini mencakup bagaimana menyesuaikan jadwal belajar formal anak dengan pendidikan informalnya. Usahakan agar jadwal latihan sefleksibel mungkin dengan jadwal belajar anak di luar sekolah seperti les atau kursus.
4. Fasilitas. Ini meliputi fasilitas tempat dan bimbingan. Apakah tempat latihannya sudah cukup memadai.

Suami Pun Berperan Dalam Proses Menyusui

Kaum lelaki – terutama para ayah menganggap bahwa segala hal yang berkaitan dengan bayi adalah urusan kaum perempuan atau para ibu. Mereka (para ayah) merasa bahwa karena tidak ditakdirkan untuk menyusui bayi, maka mereka tidak harus terlalu dekat dengan bayi – terutama dalam bulan-bulan pertama setelah melahirkan. Jika Anda termasuk salah satu lelaki yang beranggapan seperti ini, tampaknya Anda harus mengubah pandangan Anda.

ASI adalah elemen penting yang dibutuhkan sang bayi pada masa awal kelahirannya. ASI dapat meningkatkan kekebalan tubuh pada bayi agar tidak rentan terhadap penyakit, serta merupakan sumber makanan terbaik untuk perkembangan dan pertumbuhan fisik dan mental anak. Kelancaran produksi ASI ditentukan oleh beberapa faktor; makanan yang dikonsumsi sang ibu selama hamil maupun setelah melahirkan, maupun kondisi psikis yang dialami oleh sang ibu. Ini dikarenakan, kebanyakan wanita umumnya mau menyusui bayinya dengan ASI apabila mereka percaya bahwa pasangannya (suaminya) menginginkan hal yang sama. Ini akan menjadikan pikiran sang ibu menjadi tenang sehingga kelancaran ASI pun terjaga.

Sebenarnya ada banyak cara yang dapat dilakukan oleh para ayah agar dapat dekat dengan sang bayi tanpa harus menyusui. Dikatakan Dr Utami Roesli SpA, MBA, IBCLC, Kepala Bagian Pediatrik RS St carolus Jakarta, yang juga aktif di Sentra Laktasi Indonesia, sebagian besar para ayah di seluruh dunia ini tidak menyadari bahwa mereka juga memiliki peran yang tak kalah penting dengan sang ibu dalam proses perkembangan sang anak. Yakni membantu dan mendukung kelancaran proses menyusui antara ibu dengan bayi. “Proses menyusui ASI adalah salah satu saat terindah yang dialami oleh si bayi, sang ibu, dan sang ayah. Menyusui adalah aktivitas keluarga,” tegas Dr Utami.

Meningkatkan IQ, EQ, dan SQ
Dari penelitian clinical pediatrics yang dilakukan terhadap 115 ibu post partum (pasca melahirkan), keberhasilan kegiatan menyusui dari ayah yang tidak mengerti ASI hanya sebesar 26,9 persen. Sedangkan tingkat keberhasilan kegiatan menyusui dari ayah yang mengerti ASI adalah 98,1 persen.

Sebuah kisah nyata terjadi di Sri Langka pada bulan November 2002. Seorang ayah bernama B. Wijeratne mencoba menyusui bayi perempuannya yang kelaparan setelah kematina istrinya akibat bencana. Pertama kali, ia mencoba memberi susu bubuk kepada sang bayi, tetapi sang bayi tidak mau meminumnya. Dalam keputusasaan, ia menggendong sang bayi, membawanya ke arah dadanya, dan mencoba menyusuinya. Anehnya, ternyata dalam payudara pria itu mengalir air susu meski tak banyak. Sang bayi pun meminumnya.

Dalam jurnal kesehatan AMB News 2003, Michigan State University merekomendasikan pendidikan ASI bagi ayah dan keluarga di ante natal care. Di Australia dan Amerika, para ayah diberikan cuti khusus yang disebut Parenity Leave selama 2 minggu. Di Swedia, ada kebijakan Parent Leave selama 1 tahun dan menerima gaji sebesar 80 persen. Kebijakan-kebijakan ini dibuat karena seorang ayah dinyatakan memiliki peranan yang sangat penting dalam mendukung keberhasilan kegiatan menyusui ASI eksklusif untuk perkembangan optimal bayi sejak dini. Maka diharapkan dapat diberi kemudahan bagi sang ayah untuk turut membantu perkembangan sang bayi dengan lebih sering berada di dekat bayinya. Kebijakan-kebijakan perusahaan diatas juga menunjukkan besarnya perhatian negara-negara tersebut terhadap pertumbuhan dan perkembangan generasi muda di masa mendatang. “Bayi yang memperoleh ASI dan perhatian yang cukup, umumnya memiliki kemampuan IQ (intelligence Quotient), EQ (Emotional Quotient), dan SQ (Spiritual Quotient) yang lebih baik,” jelas Dr Utami.

Apa yang Dapat Dilakukan Oleh Para Ayah / Suami ?

• Mencari sebanyak mungkin informasi baik melalui buku, majalah, brosur, internet, mengenai ASI dan perawatan bayi.
• Sediakan waktu luang untuk mengikuti kursus kelas senam hamil atau baby yoga bersama sang istri.
• Sediakan waktu luang untuk menemani sang istri melakukan pemeriksaan kesehatan rutin baik selama hamil maupun setelah melahirkan.
• Membuat perasaan istri positif, tenang, senang, dan aman. Bisa dilakukan dengan tidak menceritakan persoalan yang rumit yang sekiranya akan mengganggu pikiran sang istri. Pikiran ibu yang positif akan merangsang kontraksi otot di sekeliling kelenjar penghasil susu di payudara sehingga mengalirkan ASI ke gudang susu melalui saluran susu.
• Saat hendak atau selesai menyusui, lakukan hal-hal kecil atau beriakn perhatian seperti membawakan minum untuk sang istri, atau memberikan bantal sandaran yang nyaman.
• Suami menggendong bayi ke istri saat sang bayi ingin menyusui. Dan membantu mengambilkannya kembali setelah selesai menyusui.
• Membantu merawat sang bayi. Seperti; mengganti popok, menyendawakan bayi, bermain, menggendong, menenangkan bayi sewaktu ia menangis, berdendang, mengajar berjalan, hingga memandikan dan memijat bayi.
• Tidur bersama atau di samping tempat tidur sang bayi. Para bayi umumnya juga senang tidur dalam gendongan lengan sang ayah.
• Apabila bayi sudah cukup besar, mualilah mendongeng atau bercerita pada sang bayi. Ini akan memperkuat kedekatan emosional serta merangsang kecerdasan anak.
• Berikan sang istri kesempatan untuk berjalan-jalan atau beraktivitas sejenak di luar rumah. Anda dapat membantu menjaga sang bayi apabila sang istri harus beraktifitas keluar rumah semisal berbelanja atau pada waktu tertentu yang tidak memungkinkan untuk membawa keluar sang bayi.
• Membantu pekerjaan sang istri (apabila tidak memiliki pembantu rumah-tangga). Seperti mencuci pakaian, mencuci piring, mengepel, membersihkan rumah, dan lain-lain.
• Menciptakan suasana yang nyaman dalam rumah-tangga. Tidak terlambat pulang bekerja, tidak membawa beban masalah pekerjaan ke dalam rumah, tidak membawa pulang PR kantor, dan lain-lain.
• Kesampingkan dahulu keinginan seksual Anda. Pahamilah, bahwa untuk sementara – setelah melahirkan -, pasangan Anda memerlukan waktu untuk memulihkan kondisinya.
• Tanyakan pada pasangan Anda, apa yang ia ingin Anda lakukan untuk dapat membantunya.

Apa Yang diperoleh Si bayi Dari Breastfeeding Father?

• Perkembangan motorik menjadi lebih cepat, Bayi menjadi lebih cepat dan mudah belajar jalan atau bergerak.
• Follow up study di New Zealand menyatakan bahwa bayi-bayi yang diberi ASI menunjukkan perkembangan kognitif, bahasa, dan IQ yang lebih tinggi pada usia 3, 5, dan 7 tahun.
• 8 dari 10 penelitian populasi dan 3 penelitian pada bayi preamtur menunjukkan anak yang diberi ASI dan memiliki perhatian kedua orang-tuanya, rata-rata memiliki prestasi akademik atau kecerdasan yang lebih daripada anak yang diberi susu formula. Makin lama bayi disusui, maka akan makin tampak jelas perbedaannya (Universitas Bristol, 1997)
• Penelitian terhadap 400 anak dengan menggunakan beberapa tes menunjukkan IQ tertinggi (130 atau lebih) dicapai oleh anak-anak yang disusui antara 4 dan 9 bulan.
• Anak yang disusui umumnya akan memiliki kecerdasan emosional yang lebih stabil, serta tumbuh menjadi manusia yang peduli dan mencintai sesamanya, serta memiliki kecerdasan spiritual yang baik.

Hipertensi, diabetes, dan kanker, hanyalah sebagian kecil penyakit yang bisa ditangkal oleh produk kedelai. Manfaat sehatnya bahkan tak kalah dari susu sapi, dengan toleransi alergi yang lebih kecil.

Minum susu kedelai sudah menjadi kebiasaan masyarakat Cina daratan sejak abad kedua SM. Dari Cina, kebiasaan mengonsumsi susu tersebut merambah ke masyarakat Jepang. Dan ketika terjadi Perang Dunia II, kebiasaan tersebut masuk ke Asia Tenggara. Sekarang, catatan sejarah tersebut menjadi satu landasan historis sebuah realitas saat ini. Bahwa wanita Asia, terutama Cina dan Jepang, memiliki risiko yang lebih kecil mengalami kanker payudara dibandingkan dengan wanita Barat. Salah satunya diperkirakan karena mereka terbiasa mengonsumsi berbagai makanan yang berasal dari kedelai itu.

Tak kalah dari susu sapi

Kita bisa belajar dari masyarakat Cina dan Jepang tersebut. Apalagi, beberapa penelitian memang menunjukkan bahwa kedelai sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan gizi pada susu kedelai tidak terlampau jauh berbeda dari susu sapi. Memang beberapa jenis protein hewani yang dibutuhkan tubuh tidak terdapat dalam susu kedelai, namun kekurangan tersebut juga diimbangi dengan berbagai kelebihan yang tidak terdapat pada susu sapi.

Menurut Dr Walujo Surjodibroto PhD, pakar gizi dari Universitas Indonesia, di dalam susu kedelai terdapat berbagai senyawa yang bermanfaat bagi tubuh, seperti omega-3, antioksidan (isoflavon), beberapa jenis vitamin, serta mineral. Kandungan vitamin yang ada di antaranya adalah golongan vitamin B (B2, B2 niasin, piridoksin), vitamin E, dan vitamin K. Susu kedelai tidak mengandung vitamin B12 dan kandungan mineralnya –terutama kalsium– lebih sedikit ketimbang susu sapi.

Kandungan omega-3 dan protein dalam kedelai bermanfaat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Berdasarkan sebuah penelitian diketahui bahwa mengonsumsi sekitar 25 gram protein kedelai (sekitar satu sampai tiga gelas susu kedelai) setiap harinya, mampu menurunkan kolesterol LDL (Low-density Lipoprotein) hingga 6%.
Penelitian lain yang dipublikasikan Journal of Nutrition menyimpulkan bahwa susu kedelai juga dapat menurunkan tekanan darah sistolik maupun diastolik. Hal ini berlaku pada mereka yang menderita darah tinggi sedang. Karena manfaat kedelai bagi hipertensi sangat bermakna, maka diet menggunakan susu kedelai direkomendasikan berdasarkan program DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension), yang menganjurkan penderita hipertensi untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran dan produk-produk susu, serta membatasi konsumsi gula.

Mengapa protein kedelai begitu bermanfaat? Para ahli menganggap bahwa protein kedelai berbeda dengan protein lainnya, karena dapat mengubah proses yang terjadi pada liver dalam mengolah kolesterol, sehingga kadar kolesterol dalam darah yang dihasilkan berbeda jumlahnya. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut Anda dapat mengonsumsi makanan produk kedelai dalam berbagai bentuk, di antaranya tahu, tempe, atau susu kedelai.

Hindarkan Kanker

Kandungan kedelai sarat dengan berbagai antioksidan yang sangat bermanfaat bagi pencegahan kanker. Antioksidan tersebut di antaranya genistein, daidzein, fitosterol, asam fitat, asam fenolat, lesitin, dan inhibitor protease. Antioksidan yang terdapat pada kedelai tersebut dapat menghindari kanker yang disebabkan oleh hormonal. Kanker payudara pada wanita, dan kanker prostat pada pria.

Penelitian yang dilakukan oleh Profesor Lee-Jane Lu, PhD terhadap 12 orang wanita yang mengalami masa premenopause menunjukkan manfaat dari susu kedelai. Menurut Profesor Lu yang juga menjadi dosen di Universitas Texas, kadar estrogen yang rendah dapat mencegah bertambahnya jumlah sel kanker payudara dengan mekanisme penghambatan pertumbuhan sel dan pembentukan pembuluh darah bagi sel tersebut. Jika pembuluh darahnya tidak terbentuk, maka aliran makanan bagi sel kanker tidak ada, dan lama kelamaan sel tersebut akan mati.

Prof Lu juga memaparkan bahwa konsumsi kedelai dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat. Asumsi ini berdasarkan fakta rendahnya angka penderita kanker prostat di Jepang dibandingkan dengan penderita kanker prostat di Amerika. Sebagai gambaran, angka kejadian kanker prostat di antara orang kulit putih Amerika Serikat 10-15 kali lebih tinggi daripada orang Jepang. Diketahui, konsumsi kedelai per kapita penduduk Jepang 31 gram per hari, sedangkan konsumsi kedelai penduduk AS sangat rendah, hingga tidak dapat diukur.

Mengingat begitu banyaknya manfaat susu kedelai dan makanan yang dibuat dari kedelai, maka, beruntunglah Anda yang biasa mengonsumsi semua itu. (liz)

Siapa Perlu Pantang Kedelai?
Sebenarnya konsumsi kedelai kita, rata-rata 3 atau 4 potong tahu/tempe atau segelas susu kedelai sehari, masih tergolong normal dan sehat. Namun, bila Anda penggemar fanatik yang biasa mengonsumsi lebih dari batas-batas yang sehat itu, tapi termasuk salah satu dari kelompok di bawah ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ahli gizi:
* Memiliki atau pernah terkena kanker payudara
* Termasuk kelompok risiko tinggi untuk terkena kanker payudara
* Memiliki riwayat pribadi atau riwayat keluarga untuk batu ginjal
* Sedang hamil atau menyusui.

Jangan menyepelekan khasiat buah pisang. Buah ini tak hanya mudah di cerna, tapi juga berkhasiat mengembalikan energi.
Pisang manfaat kesehatan dapat dibandingkan dengan jenis lain buah. Bahkan, pisang memiliki beberapa manfaat positif yang tidak dimiliki oleh buah lain. Si kulit kuning ini tidak hanya memiliki rasa yang manis namun aman dari diabetes, tetapi juga mudah diimplementasikan menjadi makanan sehari-hari.

Ketika menulis artikel ini dan berbincang dengan dr. Samuel Oetoro SpGK, salah seorang ahli gizi terkemuka, saya baru mengetahui bahwa pisang adalah salah satu sumber penghasil energi bagi para atlet dunia. “Pisang mampu dengan mudah diserap tubuh dan mengembalikan energi puncak. Buah pisang dengan mudah dapat dicerna, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang bagus secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot, dan sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah,” kata dr Samuel pada saya.
Dikatakannya, sebuah pisang yang matang akan mengandung 99 gram kalori, 1,2 gram protein, 0,2 gram lemak, 25,8 miligram karbohidrat, 0,7 gram serat, 8 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0,5 mg besi, 44 RE vitamin A, 0,08 mg vitamin B, 3 mg vitamin C dan 72 gram air. Pisang adalah sumber yang baik serat diet. Satu porsi (satu pisang berukuran sedang) mengandung 16% dari serat makanan sehari-hari asupan yang direkomendasikan untuk orang dewasa normal – yang substansial untuk satu porsi makanan apa pun.
Sumber Energi
Daripada makan apel setiap hari untuk kesehatan optimal, sebuah pepatah mengatakan, “makan pisang setiap hari, maka dokter akan pergi.” Manfaat pisang jelas jauh lebih besar daripada apel karena memiliki banyak vitamin dan nutrisi ketimbang buah bulat sejenis. Pisang memiliki dua kali lebih banyak karbohidrat seperti apel, lima kali lipat Vitamin A dan zat besi dan tiga kali lebih banyak fosfor. Selain itu, pisang juga kaya kalium dan gula alam. Semua faktor kombinasi ini membuat pisang termasuk “super food” yang merupakan bagian integral dari menu harian yang sehat.

Karena banyaknya vitamin dan mineral, hanya makan dua pisang akan memberikan energi yang cukup untuk menjalankan atau latihan selama satu jam setengah. Pisang juga ideal untuk jeda makan siang ketika Anda merasa lelah dan lamban. Daripada minum kafein atau memiliki makanan manis, pisang memberikan tingkat energi yang berlangsung lama tanpa kecelakaan dramatis yang disebabkan oleh kafein.

Jurnal medis online bahkan menyebutkan bahwa pisang mempunyai manfaat dalam penyembuhan anemia, menurunkan tekanan darah, tenaga untuk berpikir, kaya serat untuk membantu diet, kulit pisang dapat digunakan sebagai cream anti nyamuk, membantu sistem syaraf, mencegah stres, mencegah stroke, mengontrol temperatur badan terutama bagi ibu hamil, menetralkan keasaman lambung, dan sebagainya.

Peneliti lain mengembangkan pisang yang dapat membantu dalam melawan penyakit campak/cacar air, penyakit kuning, polio, dan dipteri. Saat ini, peneliti telah mencoba pada relawan pasien, yang hasilnya memperlihatkan penurunan tekanan darah sebesar 10 persen dengan mengonsumsi dua buah pisang setiap hari.

Penelitian terbaru menyingkapkan bahwa tanaman pisang secara genetis dapat menghasilkan vaksin yang murah dan sebagai alternatif imunisasi anak dari serangan penyakit. Para peneliti saat ini sedang mencoba dari pisang untuk memproduksi antigen untuk mengatasi Virus Hepatitis B. bayangkan bila percobaan tersebut terwujud dalam waktu dekat, vaksin Hepatitis B tentu akan menjadi lebih terjangkau dan bisa diakses oleh banyak orang.

Pisang, Emosi, Dan Libido
Apa hubungannya antara pisang dan emosi kita? Percaya atau tidak, para peneliti menemukan bahwa pisang dapat bertindak sebagai penguat suasana hati atau obat penenang dalam skala ringan. Ini dikarenakan Pisang mengandung tryptophan (sekitar 10,6 mg triptofan), yang meruoakan salah satu dari 20 asam amino yang membangun protein. Triptofan membantu tubuh untuk memproduksi serotonin – yang memiliki efek menenangkan pada otak (menciptakan suasana hati yang stabil) dan bertindak sebagai obat penenang ringan. Substansi yang mengatur suasana hati ini mengandung tingkat protein yang membantu pikiran rileks sehingga Anda merasa lebih bahagia. Perlu dicatat bahwa satu-satunya cara tubuh kita kita mendapat dosis itu triptofan adalah melalui diet kita – yang mana tidak menghasilkan tryptophan secara alami. Pisang adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkannya.
Bila Anda tidak ingin terkena efek menstruasi syndrome yang biasa dialami oleh kaum wanita, coba sarankan pasangan Anda untuk mengonsumsi pisang. Buah ini memiliki tingkat vitamin B6 yang membantu mengatur tingkat glukosa darah dan membantu suasana hati pasangan wanita Anda secara keseluruhan. Maka, Anad pun akan bebas dari efek Pre-menstruasi syndrome.

Bagaimana kandungan zat dalam buah pisang ini dapat mempengaruhi sistem saraf memang masih mencengangkan banyak pengonsumsinya, bahkan juga para penelitinya hingga sekarang. Sebuah studi yang baru-baru ini dilakukan di Inggris menyebutkan bahwa mengonsumsi pisang bahkan dapat mempengaruhi kecerdasan otak! Studi ini dilakukan terhadap 200 siswa yang diminta untuk makan satu pisang tiga kali sehari. Para peneliti tersebut menemukan bahwa kalium dalam pisang meningkatkan kekuatan otak dan membuat mereka lebih waspada selama berada di dalam kelas.
Pisang ternyata juga mampu membantu perokok dalam mengatasi kecanduan nikotin. Kandungan vitamin B6 dan B12 yang terdapat di pisang, mengurangi efek fisik dan psikologis penghentian nikotin, juga dapat menetralisir pengaruh nikotin dalam tubuh. Bahkan enzim bromelain yang terkandung di pisang pun, dapat meningkatkan libido pria!

Namun, dr Samuel juga menyarankan, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu yang berkaitan dengan nutrisi setiap konstituen dari pisang, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi pisang.

The Power of Banana
* Pisang juga disarankan untuk dikonsumsi para wanita hamil karena mengandung asam folat, yang mudah diserap janin melalui rahim. Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.
* Pisang yang dicampur susu cair (atau dimasukkan dalam segelas susu cair) dapat direkomendasikan untuk pasien sakit perut, gangguan usus, dan kolik untuk menetralkan keasaman lambung.

* Daun pisang dapat digunakan untuk pengobatan kulit yang terbakar. Oles campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa untuk mendinginkan kulit yang terkena luka bakar.

* Untuk membantu menurunkan berat badan, konsumsilah 4 buah pisang dan susu non fat atau susu cair per hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu. Sedangkan untuk menaikkan berat badan, cobalah mengonsumsi satu gelas banana milk-shake dicampur madu, buah-buahan, kacang, dan mangga sesudah makan.

* Bagi penderita lever, dua buah pisang sehari dengan tambahan satu sendok madu, akan baik untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan kuat.
* Berdasarkan riset The New England Journal of Medicine, mengkonsumsi pisang setiap hari akan menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.
* Banyak dokter menganjurkan makan pisang setelah Anda minum alcohol. Bahan-bahan alami dalam pisang dan kemampuan mereka untuk memenuhi kebutuhan vitamin tubuh membuat mereka cara yang ideal untuk mengurangi efek mabuk. Letakkan beberapa pisang di blender dengan beberapa sendok plain yogurt dan tambahkan beberapa sendok the madu untuk mempermanis rasa. Buah cenderung untuk menenangkan perut dan madu membantu untuk mengembalikan kadar gula darah normal.

* Pisang baik untuk ginjal dan tulang Anda. Asupan normal kalsium kalium menekan ekskresi dalam air seni dan meminimalkan risiko batu ginjal, meminimalkan hilangnya kalsium dari tubuh dan dengan demikian mengurangi risiko osteoporosis.
* Kulit pisang bahkan dapat digunakan untuk menghindarkan gigitan nyamuk, mengurangi gatal dan pembengkakan. Bagian luar kulit pisang juga memiliki sifat penyembuhan dan bermanfaat bagi tubuh manusia. Jika Anda memiliki kutil di kaki Anda, balutlah dengan kulit pisang, dan si kutil akan pergi dalam waktu tak lama.

Men Don’t Get It? Think Again

Seringkali, pria berpikir hanya karena mereka tidak pernah mengalaminya, maka berarti mereka tidak akan pernah menjalaninya.

Kali ini saya mengeksplorasi lima masalah kesehatan yang seringkali dikaitkan dengan kaum wanita, namun ternyata dapat juga dialami oleh kaum pria (meski seringkali tidak disadari).

Infeksi Saluran Kemih

Infeksi ini umumnya disebabkan oleh kuman atau bakteri yang juga hidup di area pencernaan yang menginfeksi saluran kemih. Dalam kondisi sehat, tubuh akan membuang bakteri di dalam sehingga tubuh tidak mengalami gejala apapun. Meski lebih dari sepertiga jumlah penderitanya adalah kaum perempuan, namun sesungguhnya pria juga tidak terlepas dari infeksi ini. Bagaimanapun juga, di dalam situasi sekarang, kita nyaris tidak dapat terhindar dari ancaman infeksi.

Pada pria, infeksi saluran kemih cenderung menyerang bagian prostat. Ironisnya, bila selama ini mitos mengatakan bahwa kehidupan seksual yang aktif dapat mencegah terjadinya kanker prostat, justru infeksi ini justru banyak menyerang pria seksual aktif. Ini dikarenakan pria, tidak seperti wanita, memiliki uretra yang lebih panjang. Pria yang lebih tua cenderung memperoleh infeksi saluran kemih akibat gangguan batu ginjal.

Infeksi saluran kemih pada pria juga dapat berkembang menjadi masalah prostat. Jika prostat tidak terinfeksi, ini dapat menjadi infeksi yang kronis di bagian tubuh yang lain. Gejalanya dapat berupa kedinginan, demam, nyeri di bagian punggung belakang dan area genital, frekuensi ingin kencing lebih banyak di malam hari, kencing terasa panas dan nyeri, dan nyeri pada bagian tubuh lain.

Solusi : Perbanyak minum air putih, kurangi jenis makanan yang berlemak (terutama goreng-gorengan).

Kanker Payudara

Payudara pria memang tidak seperti wanita, tetapi mereka juga memiliki lapisan tipis payudara, yang berarti mereka juga bisa mendapat kanker payudara. Meskipun, prosentasenya mungkin hanya satu diantara 100 ribu pria.

Salah satu faktor pemicu terjadinya kanker payudara adalah hormone estrogen, – yang dalam hal ini memang diproduksi lebih rendah oleh kaum pria.

Gejala kanker payudara pada pria hampir sama sepeti perempuan, – pembesaran abnormal pada payudara selain melalui obat-obatan ataupun terapi hormonal. Perubahan yang terjadi juga mencakup benjolan pada payudara, perubahan ataupun pendarahan pada puting. Tetapi hampir sama seperti pada wanita, penanganan terhadap penyakit ini juga akan lebih baik bila telah diketahui secara dini.

Solusi : Normal-normal saja bila kaum pria ingin melakukan Sadari (senam payudara sendiri) atau breast self-examination, meskipun mereka memiliki sejumlah kecil lapisan payudara sehingga lebih sulit untuk merasakan benjolannya. Namun, penanganan dini akan terasa lebih baik ketimbang membiarkannya dan membuatnya menjadi semakin lebih susah ditangani dan diobati.

Osteoporosis

Menurut data Asosiasi Osteoporosis Internasional tahun lalu, 85 persen penderita osteoporosis adalah kaum perempuan. Tidak hanya menyebabkan nyeri yang berkepanjangan pada bagian tulang, namun bila mencapai titik kronis, Anda bahkan tidak akan mampu berpijak karena tidak lagi memiliki penyangga tubuh.

Menurut Dr. Mickael Triangto, SpKO, osteoporosis pada kaum pria terkait dengan penurunan hormon testosterone. Disamping faktor usia, hal ini juga dapat mengakibatkan pria mengalami eating disorders.

Namun tidak seperti wanita yang mengalami menopause terlebih dahulu dan mulai mengalami densitas pengeroposan tulang secara cepat, pria malah mengalami sebaliknya. Osteoporosis terjadi lebih lambat pada kaum pria, umumnya setelah andropause atau berakhirnya masa produktif tubuh.

Solusi : meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalsium seperti susu (non lemak), keju, yoghurt, sarden (beserta tulang, susu kedelai, roti gandum, sereal, dan sayur-sayuran hijau. Takaran konsumsi yang dibutuhkan adalah 1000mg/ hari bersamaan dengan 100 IU vitamin D yang dapat diasup melalui suplemen tambahan.

Pre And Post Natal Blues

Pernahkah Anda mengidam ketika istri sedang hamil? Bisa jadi Anda adalah salah satu korban pre-natal blues. Banyak yang bertanya-tanya, mengapa hal ini dapat terjadi pada kaum pria padahal kehamilan dan perubahan hormone dialami oleh kaum wanita. Dr. Boy Abidin SpOG menjelaskan bahwa seperti halnya wanita, pria juga dapat mengalami depresi (bawah sadar) selama masa kehamilan berlangsung. Dengan kata lain, dapat disebut juga dengan depresi ‘reactive’. Hal ini seringkali tidak disadari karena gejala dan reaksinya nyaris mirip dengan stress harian.

Solusi : Batasi stres Anda antara pekerjaan dengan urusan rumah tangga. Ambil cuti sejenak dan lakukan bulan madu kedua bersama sang istri (meski ia tengah hamil). Bila masih memungkinkan, jangan menghentikan aktifitas seks selama masa kehamilan. Bercinta dalam posisi tertentu masih tidak membahayakan sang janin. Konsultasikan hal ini dengan dokter kandungan.

Anorexia Nervosa dan Bulimia

Dua nama terakhir ini lazim dikaitkan dengan penyakit para model atau selebritis. Ironisnya, meski banyak memakan korban pada kaum perempuan, namun banyak juga pria yang masih berpikir bahwa mereka ‘imun’ pada penyakit ini karena mereka adalah pria.

Ini tidak benar! Keduanya dapat terjadi pada pria maupun wanita. Ini dikarenakan Anorexia dan Bulimia tidak hanya terkait dengan pola makan ataupun berat badan, tetapi terutama bagaimana menggunakan makanan dan berat badan untuk membereskan masalah emosional.

Perbedaan antara anorexia dan bulimia terletak pada pola makannya. Dimana Anorexia makan lebih sedikit untuk menjaga agar berat badan mereka tetap utuh seperti yang diinginkan. Sedangkan bulimia cenderung tetap makan dalam porsi besar kemudian memuntahkannya kembali, atau membakar kalori, protein, dan karbohidrat yang diasupnya dengan mengonsumsi sejumlah pil pelangsing atau laksatif untuk menjaga berat badan mereka tetap kurus.

Kemungkinan terjadinya adalah 10:1 antara wanita dengan pria. “Terutama di kota besar, kemungkinan anoreksia dan bulimia umumnya terjadi pada pria metroseksual,” kata dr. Samuel Oetoro, SpGK, pakar gizi dari Semanggi Specialist Clinic Jakarta. Hanya saja, cara yang dilakukan oleh kaum wanita cenderung lebih ekstrim; makan sedikit dan memuntahkannya kembali.

Pria cenderung melakukannya dengan memperbanyak porsi latihan tubuh mereka, bukan dengan diet yang berlebihan. Namun seperti dikatakan oleh dr. Samuel, “Once in the dieting cycle, like women, men get locked into it like an addiction.”

Kinsun Loh

Asian Batman Sketchman

Jangan kira gambar sosok Batman yang selama ini Anda baca di komik sepenuhnya merupakan kreasi American. Beberapa gambar diantaranya merupakan goresan tangan seorang pria Asia. Namanya, Kinsun Loh.

Sewaktu membuat janji temu dengan pria kreator sosok Batman di Asia ini, saya membayangkannya sebagai pria berwajah serius dan pendiam. Dan memang seperti itulah ia, ternyata. Mungkin memang seperti itulah wajah kebanyakan para illustrator.

Saya membutuhkan waktu yang cukup lama untuk memanaskan sesi wawancara dengan pria yang pernah menjadi juri untuk Malaysian Books of Record dan Tiger Woods Art Exhibition, serta sejumlah besar Art Competition di Malaysia ini. Jawabannya tertata, dengan bahasa yang serius, seperti kesehariannya ketika berhadapan dengan murid-muridnya di The One Academy, Malaysia.

Bakat seninya bukanlah keturunan keluarga. Kinsun memperolehnya melalui pengembangan minat. ”Saya rasa, setiap anak kecil umumnya suka menggambar. Tetapi bagaimana mereka menggambar itulah yang menjadi pengembangannya,” kata Kinsun.

Kinsun sendiri mulai menggambar sejak ia sudah bisa memegang pensil. Tembok rumah menjadi media gambarnya penuh dengan gambar tokoh serial kartun Combat yang populer pada masa itu. Kinsun bercerita, ”Orang tua saya memberikan kebebasan bagi saya untuk melakukan apa saja, termasuk menggambar. Karena mereka mengategorikan itu sebagai hobi. Saya masih ingat ketika ayah saya memberikan beberapa lembar kertas yang diambil dari kantornya (karena kami bukan berasal dari keluarga cukup), lalu ia meminta saya untuk menggambar dirinya, ibu saya, dan orang-orang yang saya kenal. Saya melakukannya, dan itu menjadi salah satu memori masa kecil saya yang berharga.”

Tetapi hampir sama seperti kebanyakan orang-tua di jaman dulu, orang tua Kinsun juga tidak menyetujui keinginannya untuk memperdalam dunia ilustrasi. Kinsun memahaminya, ”Orang tua saya tidak mensupport keinginan saya bukan karena mereka membenci seni, tetapi karena mereka tidak begitu paham bagaimana cara seni memberi kita makan.”

photo: kinsun

Kinsun memperoleh beasiswa The One Academy, salah satu universitas seni terbaik di Asia. Ia lulus sebagai murid terbaik di angkatannya, dan diminta langsung mengajar di akademi tersebut. Sepanjang mengajar, ia menggelar beberapa kali pameran tunggal di Malaysia, diantaranya yang paling banyak dibicarakan di kalangan seniman kala itu adalah yang bertajuk Sun & Storm Exhibition (2004), dan Penciled Soul (2005).

Di kalangan desainer dan ilustrator Malaysia (dan Hongkong), nama Kinsun populer sebagai spesialis tokoh heroik. Ia memulainya dari komik politis berjudul Legacy of Power ketika menjelang tingkat akhir masa kuliahnya. Disusul dengan Zu warrior 2080, Hero, Storm Riders, dan Batman War Games. Namun meski di Amerika karyanya lebih dikenal melalui Batman, di Asia, justru Storm Riders-lah yang menjadi tangganya menuju Hollywood. Dan seperti komikus lainnya, Kinsun pun menyimpan keinginan untuk memfilmkan salah satu komiknya.

Sembari mengobrol, jari-jari tangannya yang memegang pensil bergerak cepat membentuk goresan tipis sebuah sosok tak terjelaskan. Sejurus kemudian, ia tengah memperhalus goresannya itu dengan aspek cahaya dengan sapuan pensilnya. Seraya menggambar, Kinsun berkata,” Ini hanya gambar singkat dan mudah. Mungkin setiap illustrator bisa melakukannya. Tetapi membuatnya menjadi sebuah cerita dan sesuai keinginan kreator aslinya itulah yang susah. Lain cerita bila tokoh itu merupakan karakter yang diciptakan oleh kita sendiri.”

Batman, merupakan tokoh tersulit yang pernah dikerjakannya. ”Ia bukan ciptaan saya, tetapi saya harus memberikan napas saya tanpa merubah bentuk aslinya. Ibaratnya seperti memberikan pikiran kita pada tubuh orang lain,” katanya mengenang. Bahkan, ia nyaris ’terbunuh’ oleh dirinya sendiri karena tekanan mengerjakan proyek yang diberi deadline satu bulan untuk satu buku itu. Ia bersembunyi di ’Batcage’nya selama 3 hari untuk memisahkan skrip, dan 24 hari untuk menggambar komik sebanyak 22 halaman.

Apa yang dipikirkannya ketika sedang menggambar? Kinsun menjawab, ”Setiap orang pasti ingin bisa menuangkan apa yang di dalam pikirannya dan apa yang ingin dikenangnya. Saya hanya menuangkan apa yang ada di kepala saya, dan memori yang saya miliki. If you want to create tomorrow, you have to understand yesterday.”

Pria yang lahir di Cameron Highland, dataran tinggi terindah di Malaysia ini mengaku bisa menggambar dimana saja asalkan sirkulasi udaranya segar. ”Saya tidak bisa menghentikan ide dan keinginan untuk menggambar bila itu muncul. Maka saya pun harus menggambar dalam kondisi apapun,” katanya. 

Kebanyakan seniman senang menggambar wanita sebagai obyeknya. Menurut Kinsun, bagaimanapun perempuan adalah obyek gambar yang terbaik dan paling menarik. ”Perempuan memiliki proposional yang membuat bentuk outline menjadi menarik,” katanya. Lantas, siapakah perempuan yang paling ingin digambarnya? Kinsun menjawab enteng, ”Angelina Jolie sebagai Tomb Raider. She has a good proposition for me to design.”

Kinsun bukan lagi anak muda yang masih memperjuangkan idealisme dalam menggambar. Dengan mengajar, ia menyalurkan ilmunya. Melalui Kinstudio (perusahaan desain yang didirikannya sejak 2005), ia menyalurkan hasrat menggambarnya. “Saya bekerja untuk mencari keseimbangan. Saya melakukan apa yang saya senangi, dan sangat bersyukur bila ternyata orang lain dan terutama klien saya menyukainya,”

Tetapi Kinsun menentang prinsip ‘Art is my life’ seperti yang banyak diusung oleh para seniman kebanyakan. “Saya setuju dengan kalimat Life is Art. Tetapi Art is Life? Sounds like no more art, no more life, hahaha…” katanya. Menurut Kinsun apa yang dilakukannya selama ini adalah membuat art menjadi hidup, sehingga ia jadi menghidupi.

Vitamin Sexual : When Sex Needs Vitamin 

By : Elizabeth Fang 

Jika dihadapkan pada sebuah pilihan, antara seks dan makanan, manakah yang akan Anda pilih? Kebanyakan orang beranggapan bahwa seks adalah kebutuhan dan vitamin adalah makanan. Keduanya adalah pola yang berbeda. Padahal, tidaklah demikian….  

Joe (34), seorang pengusaha muda beranggapan bahwa bahwa seks adalah kebutuhan yang masih dapat dikendalikan. Andy (32), seorang peneliti muda yang sedang menanjak namanya beranggapan sebaliknya, seks dapat dikendalikan apabila makanan kita juga dikendalikan. Bila makanan yang dikonsumsi ‘berantakan’, demikian pula yang akan terjadi pada kualitas seks kita.  Anda bahkan tidak akan mengetahuinya, karena ukuran seks yang baik menurut sebagian besar orang adalah kuantitas, seberapa cepat gairah itu muncul, dan bila pasangan hamil membuktikan bahwa kualitas spermanya baik. Benarkah? 

Dikatakan oleh dr. Johnny Felix Gosyanto, konsultan seks dari On Clinic Indonesia, kualitas seks yang baik paling banyak dipengaruhi oleh nutrisi. Ini dapat ditunjukkan dengan mudah melalui kulit manusia, – karena seks yang sehat membuat kulit cerah dan bersinar.  Andy misalnya, beberapa tahun sebelumnya, ia sering mengalami nyeri kronik dan depresi akibat beban pekerjaan dan makanan yang tidak teratur serta tidak sehat. Padahal, menurut Andy, rutinitas hubungan seksnya cukup. Sewaktu mengambil cuti panjang setelah menyelesaikan penelitiannya, Andy mulai makan lebih teratur dan ia merasakan nyeri kroniknya perlahan mulai menghilang.

Sewaktu mulai bekerja lagi, Andy mempertahankan beberapa kebiasaannya selama berlibur. Hasilnya, ia merasa meski jadwalnya padat, pola makannya tidak teratur, namun nyeri kroniknya tak pernah lagi muncul. Rahasianya, menurut Andy adalah kualitas makanan bukan kuantitas. Lebih jauh lagi, dr Johnny mengatakan, rahasia utama seks adalah nutrisi dalam makanan yang kita makan. Ini bukan berarti kita harus mengonsumsi makanan organik atau menganut pola diet tertentu. Melainkan mengonsumsi makanan yang kandungan nutrisinya sesuai dengan kebutuhan tubuh. Misalnya, Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin C dari suplemen bila porsi makan buah-buahan sudah mencukupi. 

Dengan memperoleh gizi yang sehat melalui makanan, tubuh kita akan pula menjadi sehat. Dengan tubuh yang sehat, maka sirkulasi darah dalam tubuh akan teralir dengan lancar ke seluruh bagian tubuh termasuk ke otak. Sehingga, kita akan lebih cepat menerima rangsangan, termasuk rangsangan seksual. Namun keberadaan makanan seringkali tergeser oleh suplemen yang tidak selalu dibutuhkan oelh tubuh. Penelitian Benton D, Haller J, dan Fordy J dari Department of Psychology, University College Swansea, di Inggris menunjukkan bahwa terlalu sering mengonsumsi suplemen vitamin dapat mempengaruhi mood. Artinya, konsumsi suplemen yang berlebihan bisa jadi malah mengganggu mood Anda. Dr Gunter Blobel peraih nobel tahun 1999 menyatakan bahwa tubuh lebih membutuhkan vitamin dari makanan.    

Zat Pengendali Gairah 

Dalam penelitian yang sama, Dr Brody juga menggali kaitan antara vitamin dan kemampuan seksual. Komponen utamanya adalah gabungan dari vitamin E dan vitamin C.  Bahkan, belakangan ini kita dapat sering menemukan iklan produk yang menjanjikan kehidupan seks yang lebih baik, terutama bagi kaum adam. Dan, komponen utama yang paling sering ditemui dalam produk-produk tersebut adalah vitamin E. Dalam sebuah penelitian random, kebanyakan pria yang mengonsumsi vitamin E setidaknya sekali seminggu merasakan lebih banyak energi seksual, lebih berat, ereksi yang lebih lama, lebih sensitif terhadap rangsangan, libido yang lebih kuat, dan frekuensi orgasme yang lebih kuat.

Rahasianya, kata dr Johnny, terdapat dalam vitamin E yang kita makan melalui salad sayur dan buah, atau cap cay, misalnya. Bagi kaum wanita, kenikmatan kedua contoh makanan tersebut tidak hanya dirasakan oleh organ pencernaan, tetapi juga mampu meningkatkan gairah seksual dan sensitifikasi yang lebih kuat, lubrikasi yang lebih baik, dan klimaks yang lebih intens. 

Namun secara umum, dikatakan oleh dr. Samuel Oetoro SpGK, ahli gizi dari Semanggi Specialist Clinic Jakarta, konsumsi vitamin E yang seimbang akan menghindarkan pelepasan radikal bebas ketika tubuh merespon stres, dan mengurangi risiko penyebab kanker terutama prostat pada kaum pria. Baru-baru ini, sebuah vitamin yang disebut tocopherols dan tocotrienols, gabungan antara kedelapan komponen dari vitamin E yang dipadukan dengan vitamin C. Alpha-tocopherol adalah bentuk umum vitamin E yang paling sering ditemukan dalam tubuh dan berfungsi sebagai vitamin seksual. Namun agar aktif berfungsi, kedelapan bentuk ini harus ditambah dengan vitamin C.  Namun seberapa banyak vit E boleh dikonsumsi?

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, jumlahnya sebaiknya tidak lebih dari 2000 IU perhari. Dr Gunter menjabarkan beberapa jenis vitamin lain yang memberikan bonus berupa improvisasi kehidupan dan kemampuan seksual. Vitamin A, misalnya. Zat ini yang sangat penting untuk reproduksi normal. Bila Anda mengalami atrophy pada testikel pria dan ovarium pada wanita, menurunnya hormon seks, seperti cairan mani yang lebih kering, dan kulit yang kusam, bisa jadi Anda mengalami kekurangan vitamin A. Dr Samuel menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung ikan, telur, keju, yoghurt, sayuran berwarna hijau, dan buah-buahan berwarna kuning.  

Stres kerja yang berkepanjangan seringkali ditunjukkan dengan konstipasi dan jantung berdebar kencang. Ini salah satu pertanda adanya defisiensi vitamin B1 yang dampaknya dapat menurunkan tingkat energi dan mengurangi kendali seksual. Biasanya, gejala ini ditemani oleh masalah pada tulang belakang dan kulit berkerut serta kusam yang menandakan adanya kekurangan vitamin B3. Gairah seksual mengalami akibat karena vitamin ini meningkatkan aliran darah ke seluruh pembuluh, termasuk ke otak.

Keduanya, dikatakan dr. Samuel, dapat diatasi dan dicegah dengan mengonsumsi kacang-kacangan, asparagus, nanas, gandum, nasi merah, daging ayam, ikan, brokoli, dan yoghurt. Menu makanan yang banyak mencakup kandungan ini misalnya adalah daging ayam goreng cah asam manis yang ditaburi potongan nanas. Hmmm, yummy…  

Pada jaman dahulu (dan hingga sekarang) orang Eropa gemar mengonsumsi seafood dan kacang-kacangan sebagai menu makan malam. Mungkin saja, mereka tidak menyadari bahwa kedua jenis makanan tersebut ternyata banyak mengandung fosfor dan mineral yang dapat meningkatkan gairah seksual dan rangsangan.  Dalam bukunya yang berjudul Sexual Solution, Michael Castleman menyampaikan bahwa zinc atau zat besi mempengaruhi kelenjar prostat dan sperma lebih tinggi dari lapisan tubuh lainnya. Kekurangan zat ini terkait dengan sejumlah masalah seksual seperti sperma yang abnormal, penyakit prostat, mempengaruhi produksi testosterone, dan  juga kekeringan pada lubrikasi vagina. Bila Anda adalah pengonsumsi alkohol, rokok, dan seringkali mengalami stres yang tinggi, mungkin Anda perlu meningkatkan konsumsi zat ini melalui kacang-kacangan, telur, daging sapi, daging ayam, seafood (terutama kerang).  

Makanan dan seks adalah dua aktifitas yang ternyata sama pentingnya. Makan banyak dapat mempengaruhi kehidupan seksual, juga dapat digunakan sebagai bagian dari pengalaman yang romantis bersama pasangan. Seperti kutipan bijak dari novelis Prancis yang terkenal, Honore de Balzac: “Every night should have its own menu.”    

Memilih Suplemen yang tepat untuk tubuh 

1. Perhatikan legalisasi keamanan yang terdapat pada label. Misalnya, USP (United States Pharmacopoeia) atau BP (British Pharmacopoeia). Ini berarti jenis vitamin yang terdapat di dalamnya berkualitas tinggi. 

2. Perhatikan label “chelate” atau “chelated” pada suplemen mineral. Ini menandakan kaandungan tingkat protein guna mendukung kerja sel-sel dan darah. 

3. Carilah formula yang mengandung enzim yang berguna untuk menekan molekul protein yang bekerja dalam lambung.

4. Pilihlah vitamin yang berasal dari sari makanan (food base).  

5. Belilah suplemen di toko obat atau apotik yang telah terpercaya untuk menghindari memperoleh suplemen yang palsu.

Published in Male Emporium (ME) Asia Magazine, January 2008

Simple Ways To Have A Simple Life At Work 

By : Elizabeth Fang 

Pernahkah Anda merasa bahwa hidup yang telah Anda jalani ternyata banyak dihabiskan untuk bekerja, dan Anda merasa dikuasai oleh pekerjaan? Seperti halnya diet untuk tubuh, mungkin pekerjaan Anda juga membutuhkan hal yang sama.  

Di era Film Star Trek, robot android ibarat sebuah mimpi yang dijanjikan oleh layar kaca. Kini, Anda bahkan bisa bercinta dengannya, plus rasa orgasmenya!   

“Bagaimana rasanya bercinta dengan Monica Belluci,ya?” angan Rico pada Andy, rekan sekerjanya. Rico sangat mengagumi aktris latin tersebut, bahkan kerap berfantasi untuk bercinta dengannya. Andy sendiri lebih memilih berfantasi dengan Katie Holmes, aktris imut yang juga bertubuh seksi ini.

Fantasi bercinta dengan wanita selain pasangan kerap dilakoni oleh kaum pria. Hal ini bisa dikarenakan ketidakpuasan dengan pasangan tetap, atau bisa juga sebagai variasi dalam bercinta, seperti yang digambarkan dalam film Terminator, dan aktor Jude Law dalam film “AI: Artificial Intelligence” (2001). Bahkan, sutradara Woody Allen sudah pernah memimpikan orgasmatron machine pada tahun 1973 dalam filmnya yang berjudul ’Sleeper’.

Gambaran wanita dengan wajah, tubuh, dan kemampuan seks yang sempurna juga pernah diangkat dalam film ’The Stepford Wives’ dengan bintang utama Nicole Kidman. Namun apa jadinya, bila wanita dalam fantasi tersebut menjadi kenyataan yang wujudnya dapat dinikmati langsung?

Fantasi vs Kenyataan

Michael Harriman, seorang inventor dan mekanik aircraft asal Nuremberg, Jerman, baru-baru ini berhasil mewujudkannya. Ia menciptakan robot sex doll yang dapat diberi rupa seperti wanita idaman Anda.

Android  bermerk Andy tersebut bukan hanya memiliki ukuran dan bentuk tubuh serta  kulit silikon yang rasanya nyaris seperti manusia, tapi juga detak jantung, napas, suhu tubuh yang hangat, dan vagina yang mampu berdenyut selayaknya tanda-tanda kehidupan. Pusat kendali boneka seks ini, – mulai dari gerakan berguling, hingga suara erangan – hanya melalui sebuah remote control.

Komponen pembuatannya disebut dengan metallic glass – cairan besi paten yang terdiri dari tiga kombinasi bagian; platinum, nikel, fosfor, tembaga; karbon, besi, dan mangan; serta zirconium, titanium, tembaga, nikel, dan sebagian kecil atom beryllium. Bahan-bahan tersebut dilebur kemudian dicetak sesuai dengan per bagiannya. Selanjutnya, rangka besi itu dilapisi dengan bahan silicon atau phtlalates (sejenis jelly rubber) dengan ketebalan sekitar 10 nanometer. Chip berisi sejumlah program kemudian akan ditanamkan pada bagian otak dan organ penting lainnya.

Harriman memberi label harga mulai dari US$ 7.350 untuk android dengan model standar. Namun, Anda juga bisa memesan bagian tubuh tertentu dalam ukuran khusus, misalnya, ukuran payudara yang lebih besar. Dengan extra charge, tentunya.

Matt McMullen, pengelola situs Realdoll.com, mengaku telah menjual lebih dari 500 produk sepanjang empat tahun terakhir. Pabrik boneka seksnya yang terletak di San Marcos, California mampu memproduksi hingga enam boneka dalam seminggu. Itupun langsung ludes terjual begitu dipasarkan! 

“Trend kehidupan seksual yang akan ditunjukkan satu dekade mendatang adalah pengalaman multi-sensual dari fantasi seks,” kata Julia Heiman, director of the Kinsey Institute for Research in Sex, Gender and Reproduction di Indiana University, Bloomington pada kantor berita Reuters beberapa waktu lalu.

  Kepuasan vs Keamanan

Tak jauh berbeda, fenomena baru ini dinilai oleh dr. Johnny Felix Gosyanto, konsultan seks dari On Clinic Indonesia, sebagai bentuk lain dari masturbasi yang canggih. “Secara fisik dan psikis, pria tersebut mungkin akan lebih rileks karena fantasinya terwujud,” kata dr. Johnny.

Namun robot tetaplah robot. Kecanggihan teknologi tetap tak mampu menggantikan dasar manusia, yakni perasaan. Fungsi hubungan seksual dan orgasme yang utama adalah untuk menguatkan hubungan batin antar pasangan. Mekanisme instan tersebut, nilai dr. Johnny, tetap tidak dapat menggantikan hubungan antar tubuh yang sebenarnya.

Selain itu, faktor keamanan juga perlu diperhatikan. Memilih bercinta dengan android, memungkinkan Anda terbebas dari penyakit menular seksual. Namun, sebaiknya waspadai terutama dari sisi alergi. Bisa jadi, kulit Anda rentan terhadap bahan silikon dan zat kimia lain yang melapisinya.  

Sayangnya, masih sedikit sekali data ilmiah mengenai keamanan mainan ini. Meski belum ada data yang mengonfirmasikan bahwa kebanyakan ’mainan’ seks mengandung material yang dapat menyebabkan kanker, tidak berarti silikon ataupun phtlalates merupakan bahan baku yang aman digunakan.  FDA (Food and Drugs Association) di Amerika Serikat memperingatkan produk ini sebagai novelty items, bukan perlengkapan medis.

Kualitas vs Kuantitas

Meski masih mendulang pro dan kontra, kesuksesan penjualan produk ini tak menyembunyikan kenyataan bahwa banyak kaum pria yang antusias dengan produk ini.

Penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari fakultas psikologi medis University of Texas menyatakan bahwa peringkat pertama dari 237 alasan untuk bercinta adalah nafsu ketimbang perasaan cinta. “Ini berbeda dengan banyak stereotype gender, bahwa pria menginginkan seks untuk kebutuhan fisik dan wanita menginginkan cinta,” kata professor Cindy Meston, ketua tim peneliti tersebut.

Dr. Timothy Taylor, penulis buku “The Prehistory of Sex: Four Million Years of Human Sexual Culture” menyatakan bahwa seks non-reproduktif ini kini makin lama terlihat seperti bagian dari seksualitas manusia ketimbang kendali biologis.

Sedangkan David Lewy, penulis buku Robots Unlimited: Life in a Virtual Age beranggapan bahwa robot seks ini memiliki program yang tidak hanya dapat mengakses informasi dari semua manual seks, tetapi juga menawarkan kreasi dan program intuitif untuk mengembangkan teknik bercinta.

Namun, diatas semua pendapat diatas, kini orang-orang menemukan satu alasan baru untuk bercinta. Meski saya tetap berpendapat, boneka seks adalah pilihan paling akhir ketika wanita yang sebenarnya sudah menjadi sangat langka.

Tip Membeli Sex Toys

Bila rasa penasaran tidak dapat dihindarkan, perhatikan beberapa hal berikut sewaktu hendak membeli ‘mainan’ seks.

Jangan mempercayai trik marketing. Sangat penting untuk mengetahui secara rinci produk apa yang akan Anda beli, – baik fungsi maupun bahan bakunya. Cari informasi sebanyak mungkin, baik melalui internet maupun dengan bertanya sebanyak mungkin pada pembeli sebelumnya atau si penjual.

Kaitkan pula dengan kesehatan pribadi, semisal alergi terhadap bahan ataupun bau. Jika Anda memiliki peluang ini, sebaiknya tanggalkan keinginan membeli ’mainan’ ini. Terhindar dari penyakit menular seksual bukan tak mungkin menghindarkan Anda dari gatal-gatal sepanjang hari akibat alergi.